Лечебный массаж

Лечебный массаж

Контакт

Косметический самомассаж для лица и шеи

Косметический самомассаж для лица и шеи

Пристально разглядывая свое лицо в зеркале, любая сумеет отыскать недочеты и недостатки. Но не любая знает, что с помощью косметического самомассажа можно убрать трудности с кожей, сделать лицо более прекрасным и симпатичным. Также косметический самомассаж сделает лучше упругость кожи, уберет отечность.

Если нет особенных противопоказаний, а конкретно: заболевания кожи, наличие гнойничков на коже, можно делать данную функцию каждой даме. Если на теле имеются расширенные капилляры, движения в данном случае должны быть мягенькими, плавными и скользящими.

О возрасте дамы можно судить о состоянии кожи лица и шейки. Конкретно в этих областях она более уязвима к появлениям первых признаков старения. Потому наш самомассаж будет относиться к этим зонам.

Методика косметического самомассажа

Проводить функцию можно раз в день, можно с периодичностью в 2 денька. Не рекомендуется проводить самомассаж перед сном, чтоб не нарушить его.

Главное, что вам необходимо для проведения массажа - комфортное размещение перед зеркалом. Руки должны быть незапятнанными и сухими. Все движения производятся строго по массажным линиям. В процедуре допускается сочетание приемов.

Самым обычным методом проведения массажа является нанесения крема на лицо по массажным линиям.

Наносить крем можно 2-мя методами:

с помощью ватного тампона;

с помощью ладошки.

В первом случае тампон необходимо смочить в кипяченой воде, потом распределить крем на кожу мягенькими постукивающими движениями.

Во 2-м случае, поначалу крем наносится на ладонь, а потом распределяется по коже подушками пальцев. С особенной осторожностью необходимо распределять крем в области глаз, так как кожа тут очень теплая и чувствительная. Движения должны быть плавными, без особенного надавливания.

Массажные приемы

Неотклонимым приемом проведения можно именовать «поколачивание». Поколачивание производится подушками пальцев. Движения энергичные и мягенькие. Производится прием последующим образом: четыре пальца обеих рук необходимо плотно придавить к коже и выполнить легкое поколачивание.

Последующим неотклонимым приемом можно именовать поглаживание. Поглаживание проводится в неспешном и легком темпе. Если вы мучаетесь бессонницей и головными болями, движения необходимо делать еще в более медлительно темпе. Правой рукою массируется правая часть лица, левой рукою - левая.

Обширно употребляются такие приемы, как похлопывание, растирание и нажимы. Чтоб кожа не растеряла упругость, не следует делать очень ритмичные движения.

Самомассаж лица

Данную функцию проводят с целью профилактики раннего старения кожи, для сохранения упругости, эластичности и здорового цвета лица. Вам не придется растрачивать на это много времени. Довольно проводить массаж в течении 3-5 минут каждый денек. Уже после первых сеансов вы заметите значимые улучшения.

До этого, чем приступать к косметическому самомассажу, нужно кропотливо очистить лицо. Потом взять крем для лица либо массажное масло, смазать лицо и приниматься за массаж.

Начинаем с поглаживания лба. Для этого третьим и четвертым пальцами исполняем поглаживание от центра лба к виску.

Потом исполняем то же движение от крыльев носа к вискам.

Дальше поглаживание производится от уголков рта к височной зоне. Каждое движение делаем 3-4 раза.

Движения в области подбородка более энергичные. В этой зоне нужно провести поколачивание. После поколачиваний проводится надавливание с легким вращением кожи. Движения проводятся от середины подбородка по нижней челюсти до кончиков ушей.

Массаж вокруг глаз проводится последующим образом: начинаем делать легкое надавливание по верхнему веку от внутреннего уголка глаза к наружному.

Заключительным приемом является постукивание по щекам, двигаясь снизу-верх от подбородка к очам.

Самомассаж шейки

Идеальнее всего делать функцию в положении сидя. Можно в положении стоя, кому как комфортно. Верно проведенный массаж даст мускулам упругость, снимет вялость и напряжение.

Самомассаж шейки

Задняя часть шейки

Обычно, первой начинают массировать заднюю поверхность шейки. Производится последующим образом:

одной либо 2-мя руками, плотно прижатыми к задней поверхности шейки, проводим поглаживание от границы роста волос до плечевых суставов.

Дальше проводится разминание. Оно производится подушками 4 пальцев методом придавливания мускул к костному ложу. Движения разминания: от затылочной кости вниз к лопаткам, поначалу 5 раз с одной стороны, потом 5 раз с другой стороны. После нужно повторить поглаживание.

Потом приступаем к растиранию. Этот прием производится последующим образом: 4-мя пальцами производятся радиальные движения от 1-го уха к другому по полосы затылочной кости. После нужно выполнить растирание повдоль шейных позвонков. Данный прием можно проводить как одной, так и 2-мя руками.

Заканчивается массаж легким поглаживанием.

Надплечье

Сперва производится поглаживание по направлению от уха к плечевому суставу. Прием проводится 3-4 раза.

Потом приступаем к разминанию: подушками пальцев щипцеобразным движением захватываем мышцу. Правой рукою захватываем левую часть шейки, левой - правую.

Окончить функцию нужно легким поглаживанием.

Передняя часть шейки

Начинается массаж с поглаживания от челюсти к груди, руки работают попеременно. Смотрите за тем, чтоб движения рук не сдвигали кожу, движения должны быть плавными и легкими.

Потом необходимо выполнить радиальное растирание. Для этого 4-мя пальцами проводится радиальное растирание от края челюсти повдоль грудино-ключично-сосцевидной мускулы. Левая рука массирует левую часть, а правая - правую.

В конце процедуры проводится поглаживание.


13.11.2018