Лечебный массаж

Лечебный массаж

Контакт

Лечебная процедура массажа шейно-воротниковой зоны в домашних условиях

Лечебная процедура массажа шейно-воротниковой зоны в домашних условиях

Освоить технику выполнения массажа шейно-воротниковой зоны под силу фактически хоть какому человеку. Но если вы желаете гарантированно получить пользу от процедуры, если вам назначены сеансы массажа воротниковой зоны по мед свидетельствам, рекомендуем обратиться за услугой к специалисту.

Массаж производится по последующей схеме: поглаживание, растирание, разминание, активное растирание, вибрационные приемы, оканчивающее поглаживание.

Точки и траектории на шейки для массажа

Поначалу нужно сделать поверхностные поглаживания обеими кистями рук. 1-ый проход производится строго по вертикали сверху вниз, 2-ой проход по полосы по направлению к плечам и подмышечным впадинам.

Растирание шейки вниз повдоль позвоночного столба. Движение чередуется с пилением. Растирание зоны над косточкой меж позвоночником и плечами кончиками первого, второго и 4-ого пальцев.

Растирание шейки и воротника по спирали, гребнеобразно. Разминание без остановки со сдвигом кожи ввысь с обеих сторон позвоночника по направлению к бокам.

Разминание трапециевидной мускулы от шейного отдела к плечу, движение радиальное.

Растирание всей поверхности шейки подушками пальцев, движения идут по спирали. Пиление и штрихообразные движения по задней поверхности шейного отдела. Растирание этих же зон кончиками пальцев обеих рук. Поглаживание шейки и воротника полной ладонью обеих рук.

Самомассаж шейки и воротника в домашних критериях

Самомассаж воротниковой зоны и шейки – это полностью реально. Принципиально изучить правильную технику выполнения процедуры, чтоб не навредить здоровью и не заработать отягощения.

Сядьте комфортно, можно сесть в позу лотоса на ровненький пол. Руки перед процедурой нужно промыть с мылом. Начните сеанс с поглаживания шейки, движения повдоль шейки сверху вниз и в стороны от трапециевидных мускул.

Более насыщенные поглаживания от позвоночника к подмышкам и плечам. Нажим становится более активным, плавненько перебегает в растирание. Ладонь при всем этом собрана в кулак, по коже прогуливаются фаланги пальцев. Линия движения – спираль.

Плотно обхватите трапециевидную мышцу пальцами, большой палец должен оказаться с одной стороны, другие – с другой. Аккуратненько проработайте мышцу сверху вниз. Повторите с другой стороны обратной рукою. Если мускула очень напряжена, то появится легкое давление. Боли быть не должно.

Плечи разотрите и разомните всей пятерней. Разотрите шейку по направлению от полосы роста волос к пояснице. Прием произведите кончиками пальцев. Следом сделайте прием – постукивание. Движение осуществляется подушками пальцев.

Рука немного согнута, меж пальцами и кожной поверхностью должна образоваться воздушная прослойка. Вибрация делается кончиками нескольких пальцев. Прием припоминает печать на пишущей машинке. В окончание массажа погладьте шейку и воротник ладонью.

Полезность и эффективность массажа: отзывы

Чтоб оценить степень эффективности массажа шейного отдела и воротниковой зоны, довольно почитать отзывы об этой услуге в вебе.


15.12.2018