Лечебный массаж

Лечебный массаж

Домашний массаж

Контакт

Массаж дома

Для каждого из нас массаж является очень полезной процедурой. На сегодня его можно именовать частью нашей ежедневной жизни. Потому каждому нужно завладеть несколькими ординарными массажными приемами. Домашний массаж поможет ординарными и действенными приемами довести до хотимого результата.

Основная полезность домашнего массажа заключается в расслаблении, чтоб во время процедуры партнер сумел стопроцентно расслабиться и ощутить себя комфортабельно. При полном расслаблении массаж будет протекать более отлично.

Особенности выполнения

Чтоб выполнить функцию верно, нужно соблюдать определенные условия.

Рабочая поверхность

Поверхность, на которой будет производиться массаж, должна быть жесткой. Для этого подойдет стол либо пол. Выполняя массаж на полу, можно постелить несколько полотенец либо плед, чтоб партнеру было комфортно. Температура в помещении должна быть теплой, комфортабельной. Освещение идеальнее всего мягкое для большей расслабленности. Массируя спину, под грудь положите подушку, при работе с фронтальной стороной ног положите подушку под колени.

Массажное масло

Массажное масло можно приготовить без помощи других. Для этого необходимо взять хоть какое масло на растительной базе, например, масло сладкого миндаля, добавить несколько капель всех эфирных масел. Такое соотношение будет очень действенным для массажа. в качестве кандидатуры подойдет оливковое масло либо обыденный тальк.

Приготовленное массажное масло всегда должно находиться у вас под рукою, чтоб в хоть какой момент пользоваться им. Перед применением согрейте масло в руках, а потом нанесите на тело. Если вы выполняете массаж всего тела, не смазывайте масло сходу все тело, а только массируемый участок.

Контакт

Принципиально соблюдать энергетический контакт с партнером. Постарайтесь настроиться на один лад. Не только лишь партнер должен быть стопроцентно расслаблен и спокоен, да и сам массажист. Руки должны быть очень расслабленны, дыхание ровненькое, осанка прямой. Если во время массажа нужно прирастить давление - используйте вес собственного тела, стопроцентно надавливаясь, не напрягая пальцы.

Массаж напарника

При помощи массажной процедуры можно укрепить свои дела с партнером, сделать духовную близость, поделиться своими эмоциями, снять напряжение. Чтоб процедура прошла с большей эффективностью, необходимо отлично приготовиться к массажу. Вот несколько советов:

массаж непременно должен проводиться на жесткой поверхности, кровать для этого не подойдет. Идеальнее всего делать функцию на полу.

Одежка должна быть свободной, не должна сковывать ваши движения. Вы должны ощущать себя комфортабельно и комфортно.

Удостоверьтесь в том, чтоб вашему партнеру было тепло и комфортабельно.

Вы должны быть стопроцентно сосредоточены на массажа. Если вы не понимаете, как верно делать массаж, начните с мягеньких поглаживаний, равномерно переходя на перенапряженные участки.

Никогда не наливайте масло сходу на тело, поначалу его необходимо согреть в руке и использовать при необходимости.

Массажные приемы должны быть мягенькими, ритмичными. Соизмеряйте силу давления, ориентируясь на реакцию напарника.

Все движения должны быть ориентированы к сердечку.

Нельзя делать массаж, если у человека имеются заразные заболевания кожи, воспаления, приобретенные заболевания, беременность.

Прием «оттягивание» является главным в данном массаже. Представляем направление движений.

Массаж спины

Массаж спины является одним из самых действенных методов расслабления. Верно проведенный массаж снимет напряжение, вялость, которая накопилась за весь денек. Удостоверьтесь, тепло ли вашему партнеру, все ли находится под рукою: массажное масло, салфетки, полотенца и т.д. Убедившись, можно приступать к массажу. Не забудьте за ранее согреть масло в ладошки.

Достоинства: данный массаж очень полезен при болях в пояснице и мышцах. Массаж в высшей части спины помогает при кашле, болях, простуде.

Техника выполнения

Начните с мягеньких поглаживаний всей поверхности спины. Большенными пальцами необходимо провести по сторонам позвоночника, провести руками по краям и поновой подняться ввысь к плечам. Повторить данное упражнение пару раз.

Потом раскрытой ладонью прогуляйтесь по боку напарника вверх-вниз пару раз. Повторите данное движение по 2-ой стороне напарника.

Перебегаем к разминанию. Сожмите мускулы, которые идут от одной руки к другой, и аккуратненько оттягивайте мускулы спины, плеч. Этим приемом вы избавите напарника от накопившейся вялости и напряжения.

Малость потяните спину. Для этого предплечьями проведите в различные стороны.

Закончите массаж успокаивающим поглаживанием.


Массаж лица от морщин в домашних условиях - популярные техники омоложения Гласить о полезности массажа для кожи лица можно нескончаемо, ведь эффект от процедуры очевиден с первых же сеансов. Он является пусковым механизмом....
Как делать логопедический массаж детям в домашних условиях Пониженный тонус именуется мышечной гипотонией. Предпосылки ее могут быть последующие: рахит; сепсис; Синдром Дауна; ботулизм и другие недуги. Методика при....
Делаем массаж лица от морщин у себя дома - сборник видео уроков Благодаря вебу даме стали доступны практические любые методики омолаживающего массажа. Разглядим более нужные их их. Методики омолаживающего массажа Японский массаж....
Лечебная процедура массажа шейно-воротниковой зоны в домашних условиях Освоить технику выполнения массажа шейно-воротниковой зоны под силу фактически хоть какому человеку. Но если вы желаете гарантированно получить пользу....
Массаж лица в домашних условиях видео о технике фэйсбилдинга Коротко технику выполнения массажа дома можно поделить на 5 шагов: Поглаживание. Производится мягко повдоль массажных линий. Этот шаг подготавливает кожу к процедуре, разогревает....

2 >>